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 Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA)

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AuteurMessage
yvonne de galais




Messages : 38
Date d'inscription : 06/06/2013

Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA) Empty
MessageSujet: Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA)   Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA) EmptySam 7 Sep - 15:28

Des conseils, des exercices pour apprendre à vivre l'instant présent, avec les sensations, les émotions liées à ces activités (marcher, éplucher les légumes etc ) au lieu de laisser notre esprit vagabonder et les pensées ( souvent noires! ) nous envahir. Un peu trop américain avec une approche simpliste de la dépression, mais j'essaie de pratiquer et ça me fait du bien. Il y a aussi un CD avec des exercices de méditation, difficile de se concentrer mais il faut persévérer!
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Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA)
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