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 Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA)

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AuteurMessage
yvonne de galais



Messages : 38
Date d'inscription : 06/06/2013

MessageSujet: Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. De Mark Williams et coll (USA)   Sam 7 Sep - 15:28

Des conseils, des exercices pour apprendre à vivre l'instant présent, avec les sensations, les émotions liées à ces activités (marcher, éplucher les légumes etc ) au lieu de laisser notre esprit vagabonder et les pensées ( souvent noires! ) nous envahir. Un peu trop américain avec une approche simpliste de la dépression, mais j'essaie de pratiquer et ça me fait du bien. Il y a aussi un CD avec des exercices de méditation, difficile de se concentrer mais il faut persévérer!
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